Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, αφιερώσαμε ολόκληρη την εβδομάδα σε μικρές, βιωματικές δράσεις με επίκεντρο την ψυχική υγεία, τα συναισθήματα, την επικοινωνία και τη συναισθηματική ενδυνάμωση.
�� Δευτέρα – Γνωρίζουμε τα συναισθήματά μας
Οι ωφελούμενοι ήρθαν σε επαφή με τον κόσμο των συναισθημάτων. Μιλήσαμε για το πώς νιώθουμε
και για τον τρόπο με τον οποίο τα συναισθήματά μας αποτυπώνονται στις εκφράσεις του προσώπου.
Στη συνέχεια, μέσα από τη ζωγραφική, δημιούργησαν πρόσωπα που εκφράζουν χαρά, λύπη, φόβο
και θυμό. Στόχος της δράσης ήταν η αναγνώριση τόσο των δικών τους συναισθημάτων όσο και των
συναισθημάτων των ανθρώπων γύρω τους.
�� Τρίτη – Οι λέξεις έχουν δύναμη
Μέσα από μια βιωματική δραστηριότητα, ανακαλύψαμε τη δύναμη που μπορούν να έχουν οι λέξεις:
να πληγώνουν, αλλά και να θεραπεύουν. Οι ωφελούμενοι κλήθηκαν να τοποθετήσουν διαφορετικές
φράσεις στο κατάλληλο «ποτήρι», ανάλογα με το αν πρόκειται για λέξεις που πληγώνουν ή για λέξεις
που ενδυναμώνουν και προσφέρουν θετικά συναισθήματα. Στο τέλος, αντάλλαξαν μεταξύ τους
«λέξεις που θεραπεύουν», εφαρμόζοντας στην πράξη όσα έμαθαν και ενισχύοντας το κλίμα
φιλικότητας, αποδοχής και δημιουργίας σχέσεων μέσα στην ομάδα.
�� Τετάρτη – Το δικό μας κουτί πρώτων βοηθειών ψυχικής υγείας
Συζητήσαμε για την ψυχική υγεία και αναζητήσαμε μαζί τρόπους που μπορούν να μας βοηθήσουν,
όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Οι ωφελούμενοι δημιούργησαν το δικό τους «κουτί πρώτων βοηθειών
ψυχικής υγείας», μέσα από ένα δημιουργικό κολάζ με ιδέες και δραστηριότητες που μπορούν να μας
κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Το σημαντικότερο μήνυμα της ημέρας ήταν πως δεν χρειάζεται να
αντιμετωπίζουμε μόνοι μας όσα μας δυσκολεύουν. Μοιραζόμαστε τους προβληματισμούς και τα
συναισθήματά μας με φίλους, συγγενείς και, όταν χρειάζεται, με ειδικούς.
�� Πέμπτη – Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας
Κάθε συναίσθημα έχει τη δική του σημασία. Μιλήσαμε ξεχωριστά για τα συναισθήματα, για το τι
είναι, γιατί τα νιώθουμε και τι μπορούμε να κάνουμε, όταν αυτά εμφανίζονται. Οι ωφελούμενοι
αναζήτησαν και κατέγραψαν ή ζωγράφισαν τρόπους που μπορούν να τους βοηθήσουν να
διαχειρίζονται κάθε συναίσθημα. Οι προσωπικές τους δημιουργίες έγιναν ένα μικρό «εργαλείο
αυτορρύθμισης», το οποίο πήραν μαζί τους, για να μπορούν να το συμβουλεύονται, όποτε το
χρειάζονται.
�� Μέσα από όλες αυτές τις δράσεις κρατάμε ένα σημαντικό μήνυμα:
Η ψυχική υγεία είναι κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Μιλάμε για όσα νιώθουμε, ακούμε τους
άλλους, ζητάμε βοήθεια, όταν τη χρειαζόμαστε, και δεν ξεχνάμε τη δύναμη μιας καλής λέξης και μιας
ανθρώπινης σχέσης.
Η Διεπιστημονική Ομάδα
της «Σύμπλευσης» Γρεβενών
